適量飲用黑咖啡對身體有益，但需注意不要過量。黑咖啡中含有咖啡因，具有提神醒腦、促進腸胃蠕動、幫助消化和改善情緒的作用。它還含有抗氧化物質，有助於延緩衰老和保護心血管健康。黑咖啡中的亞油酸有助於清理血管中的垃圾毒素，軟化血管，降血脂，預防血栓等心腦血管疾病。
然而，過量飲用黑咖啡可能導致不良後果，如失眠、心慌、頭昏、牙齒髮黑、骨質疏鬆、胃腸道不適和血壓升高等。咖啡因的興奮作用可能對睡眠質量產生不良影響，尤其是在晚上飲用時。長期飲用含有咖啡因的飲品還可能引起急躁、神經緊張等症狀。
因此，建議適量飲用黑咖啡，每天一杯（每杯150ml）是可接受的。對於孕婦、哺乳期婦女、老人和兒童，不建議飲用黑咖啡。可以適量搭配牛奶、蜂蜜、糖來改善口感，但要避免過量攝入。