一杯水的容量並不是一個固定的數值，因為它取決於所使用的杯子的大小。在不同的國家和地區，以及不同的情境下，一杯水的容量有所不同：
1.在歐美國家，一杯水的容量通常介於200毫升到284毫升之間。例如，大英國協國家的一杯水通常是250毫升，美國的一杯水習慣上是半個品脫，即237毫升，但在法律上的定義是240毫升。中國的一杯水通常是240毫升或250毫升，而日本的一杯水是200毫升。
2.對於健康成年人，一杯水的容量大約在250毫升到350毫升之間，具體容量需要根據杯子的大小來判斷。
3.在某些情況下，如運動員等特殊人群，由於運動量大和出汗多，一杯水的容量可能達到1000毫升左右。
4.一般而言，人們普遍認為一杯水的容量在200毫升到300毫升之間，但這也可能因個人體質和需求而有所不同。
5.對於日常健康建議，如每天喝8杯水，每杯水的容量通常被認為是大約200毫升。
綜上所述，一杯水的容量並沒有一個統一的標準，而是根據不同的標準和文化背景有所變化。在大多數情況下，一杯水的容量被認為是在200毫升到300毫升之間，但具體容量需要根據杯子的大小和特定需求來確定。