七娘山是一個非常受歡迎的戶外活動和徒步地點，位於深圳市龍崗區南澳鎮新大村。以下是一些關於七娘山徒步的詳細攻略：
路線選擇。七娘山有多個徒步路線，其中小環線是最容易的路線，適合戶外新手或親子徒步。這條路線起點和終點都在地質公園路中（公交站），全程大約8公里，爬升約800米，預計需要3到6個小時完成。
出行方式。自駕是前往七娘山的一個好選擇。可以將車停在大鵬國家地質公園博物館附近，停車費大約25元/天。如果沒有自駕條件，也可以乘坐公共運輸前往，例如乘坐E11路公交到新大社區，然後換乘M423路公交到大鵬地質公園。
開放時間和門票。七娘山對遊客開放的時間是早上6:00至下午4:00。上山大約需要3到3.5小時，下山需要2小時，建議預留6小時左右遊玩時間。主峰科考線的徒步里程約為9公里（往返），全程時長大約5到6小時。門票免費，但需要進行實名登記。
必備物品。帶上足夠的水（約3瓶）、朱古力等零食、防曬霜、帽子、防曬衣、雨傘、防蚊液、藿香正氣水以及換洗衣物。穿著合腳的登山鞋，可以帶登山杖以增加穩定性。
安全注意事項。注意防中暑，帶上一些藿香正氣水。在登山過程中沒有廁所和補給點，所以需要在出發前解決個人問題並準備好必需品。如果遇到陰雨天氣，需要準備適當的裝備來應對。
欣賞美景。七娘山的山頂可以欣賞到270度的海景，非常壯觀。不要錯過二號觀景平台、主峰觀景平台、三號山頂平台等拍照留念的好地方。
遵循以上攻略，可以讓你在七娘山有一個安全而愉快的徒步體驗。記得提前規劃並遵守所有安全指南和當地規定。