跑3公里（3千米）的時間因人而異，具體時間取決於個人的體能、速度、經驗等因素。以下是不同情況下的時間參考：
普通成年人。快跑大約需要15分鐘左右，慢跑則需要25分鐘左右。
運動員。一級運動員的標準時間是8分35秒；二級運動員是9分10秒；三級運動員是10分5秒。
不同年齡段的運動員。29歲以下的一級運動員3公里標準時間為12分鐘，二級運動員為13分鐘；如果是30至44歲的一級運動員，則需要13分鐘；45至59歲的一級運動員，需要14分鐘；60歲以上的一級運動員，需要15分鐘。
此外，職業運動員或體校訓練的日常跑步節奏通常能維持在每公里4分鐘的配速，甚至更快。對於普通鍛鍊身體的人來說，他們的跑步配速大多在每公里5分鐘到6分鐘之間。