三指捏法是一種中醫推拿手法，具體操作方法如下：
操作方法。使用兩手的大拇指、食指和中指，這三指以適當的力度和速度，相對用力地捏住患者背部的皮膚及其皮下組織，操作過程中，手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食指和中指置於拇指前方的皮膚處，兩手交替前進，邊捏邊提拉皮膚。
功效。三指捏法主要用於疏通經絡、健脾和胃、消食導滯、行氣活血等，特別對於胃腸功能的調節有顯著作用，此外，還能改善失眠、月經不調等症狀。
注意事項。操作時要確保手指以指面著力，施力時雙方力量要對稱，動作需連貫且有節湊性，用力均勻而柔和，捏拿皮膚的鬆緊要適當，避免肌膚從手指間滑脫，應沿直線捏，不要歪斜。
此外，操作時還可以配合「捏三提一」的方法，即在最後一遍捏拿時，捏三下然後向上提一次，以加大刺激量。