「三明治」穿法是一種三層疊穿的技巧，旨在打造層次感和適宜的保暖效果。這種穿搭方式通常包括內搭、中間層和外套。具體來說：
內搭。緊貼身體的層次，通常選擇舒適的基礎款式，如T恤、襯衫或高領衫。顏色可以選擇基本色，如白色、黑色或灰色。
中間層。位於內搭和外套之間，這一層通常選擇有一定厚度和質感的單品，例如針織衫、毛衣、馬甲或衛衣。顏色上，可以選擇與內搭相近或相反的色系，形成統一和諧的整體，或者用於突出個性和亮點。
外套。最外層，用於包裹內搭和中間層。選擇時應注意外套的版型和結構，如大衣、風衣、皮衣或夾克等。顏色上，外套應與內搭顏色相統一，增加時尚感和高級感。
此外，在套用這種穿搭方法時，還應注意以下幾點：
不要太臃腫。選擇中間層和外套時，避免過於厚重或松垮的單品，以免顯得臃腫。
避免三翻領。在選擇內搭、中間層和外套時，避免所有三層都有翻領設計，以免頸部顯得過於擁擠。最多隻能出現兩個翻領。
色系和諧。色系的選擇應由內深外淺或由內淺外深發展，形成漸變效果，或選擇相似或相反的顏色創造協調效果。
材質混搭。在不同材質間創造對比和碰撞，如內搭針織衫外疊穿羊絨大衣，再罩上皮衣防風。