上海到新昌的旅遊攻略可以這樣安排：
第一天：上海出發—新昌大佛寺—入住新昌縣城
從上海出發，乘坐高鐵前往紹興北站，大約需要1.5小時。
到達紹興北站後，前往新昌大佛寺。大佛寺是此次行程的第一站，擁有1600多年歷史，以石窟造像為特色。寺內環境寧靜，有般若湖和七級飛瀑等景點。
下午入住新昌縣城的酒店，如全季大佛寺酒店，位置便利，靠近多個景點和美食區。
第二天：安山古道—外婆坑村—同憶餐廳
早上前往安山古道，這是一條適合新手和孩子的友好路線，沿途可以欣賞美麗的自然風光。
下午前往外婆坑村，之後在同憶餐廳（海洋城店）享用晚餐。
第三天：天姥山—班竹古村
早上前往天姥山，這裡風景優美，可以提前在網上預約門票。
下午參觀班竹古村，之後可以根據個人興趣選擇是否繼續探索周邊景點。
餐飲推薦
第一天午餐：沃州路62號羊骨頭，之後可前往燕子卷餅店。
第二天晚餐：同憶餐廳（海洋城店）。
注意事項
大佛寺建議提前一天網上訂票，門票價格為55元，當天訂票則為60元。
天姥山免費，但需要提前在網上預約門票。
根據個人興趣和體力情況，可以適當調整行程安排。
以上行程僅供參考，具體安排可以根據實際情況和個人偏好進行調整。