在參加瑜伽課時，應注意以下事項：
裝備準備。攜帶瑜伽墊，如果瑜伽館提供，可以帶上瑜伽鋪巾。穿著舒適，建議選擇純棉或痲質的衣服。
飲食注意。瑜伽課程前一小時進餐，以流食和水果為主，避免飲用水和吃重口味食物。
手機使用。課程期間將手機調至靜音或關閉，避免打擾他人。
動作學習。對於初學者，跟不上老師的進度是正常的，不必著急。可以從簡單的動作開始，複雜動作可在課後請教老師。
練習原則。動作應緩慢進行，以自己能承受的最大限度為準，避免急於求成。
練習頻率。保證每周至少練習3至4次。
練習後注意事項。練習後不宜立即洗澡，以免破壞皮脂膜。
保持平和心態。避免在練習時過於緊張或與他人比較。
注意呼吸。瑜伽練習應注重呼吸與動作的配合，保持呼吸平穩。
尊重他人。不在練習中踩踏他人物品，避免接觸敏感部位，保持課堂安靜。
提前到達。提前10分鐘左右到達教室，有助於調整心情。
分享與專注。在練習中與他人分享心得，同時專注於自己的身體和呼吸。
課後複習。複習課堂上練習的體位法，注意老師的特別提示。
避免過度挑戰。不要強迫自己做超出身體極限的動作。
避免佩戴飾物。練習時不穿緊身衣物，不佩戴飾物，以免影響動作。
選擇合適的練習場地。使用專業的瑜伽墊，或在地面上鋪上毛毯。
遵循這些注意事項有助於更好地享受瑜伽課程，同時保護身體安全。