下午茶的選擇可以根據個人口味和喜好來決定，但通常包括以下幾種健康且美味的食物：
咖啡。可以選擇黑咖啡、意式濃縮咖啡、美式咖啡、卡布奇諾、拿鐵咖啡或摩卡咖啡等。如果喜歡更醇厚的咖啡，可以選擇手衝的曼特寧咖啡。
茶。中國茶如綠茶、紅茶、烏龍茶或普洱茶是不錯的選擇。這些茶不僅可以提神醒腦，還具有抗氧化、降血壓等功效。
鮮榨果汁。夏天可以選擇冰鎮的鮮榨果汁，如橙汁、西瓜汁或混合果汁，既清涼又營養。
健康小喫。如麥片、三明治、酸奶、水果和堅果，這些食物既健康又有助於提供能量。
蛋糕和甜點。如芒果班戟、香甜軟滑的蛋糕、各種口味的餅乾等，這些都是下午茶時常見的選擇。
茶點。如司康（英式鬆餅）、蛋糕、曲奇等，搭配茶來享用是不錯的選擇。
此外，閱讀書籍也是享受下午茶時光的一箇好方式，可以選擇一些輕鬆有趣的書籍來閱讀。