下火海的原理主要涉及到以下幾個方面：
水晶砂的降溫作用：在下火海之前，表演者的雙腳已經在水晶砂里泡了好久。表演開始時，表演者會向火海中投入兩種水晶沙（硃砂和硼砂）這些水晶砂在遇到火時會吸收大量的熱量，使通紅的木炭降溫，人走進火海，自然不會覺得燙腳。
人體對高溫的耐受性：人體皮膚有很高的耐受性，人體皮膚布滿汗腺，這些汗腺在遇到高溫時會分泌大量的汗液，用於蒸發降溫，帶走大量的熱。通過火炭時，速度很快，沒有半點猶豫。長期訓練，腳上磨有很厚的繭子，隔熱。
熱的傳導：是指發熱的固體和液體直接接觸皮膚，通過熱力傳導而致傷，它是熱損傷的主要形式。當你快速通過木炭時熱還沒傳到你的腳上或者熱量傳得還不夠多你就離開了，這樣就達不到燙傷你的效果。
耐高溫訓練：表演者經過長期的耐高溫訓練，腳底都長有一層厚厚的繭。這層厚厚的繭可以維持幾秒甚至十幾秒不被烈焰燒透。只要速度夠快，迅速從鐵片上走過，短時間傳導的熱量並不足以給腳底造成燙傷。
古代陰陽學說原理：其理論依據是古代陰陽學說原理，大致是：人體，特別是女性往往陽氣不足，陰氣過盛，成為陰寒體質，易為鬼魅所棲息得患，火為陽神，所以用「火攻」，扶陽祛邪。