測量下腰圍的正確方法步驟如下：
準備工具。使用一條沒有彈性的柔軟捲尺或皮尺，以確保測量結果的準確性。
站立姿勢。站立時身體應放鬆，雙腳併攏，腹部保持平坦。避免吸氣或收腹，保持自然呼吸狀態。
選擇測量位置。在腰部最細的地方進行測量，通常位於臍部上方約2~3釐米的位置，也可以是在肚臍上方稍低的位置。
開始測量。將捲尺圍繞腰部一圈，確保捲尺貼合皮膚但不過緊或不松。捲尺應與地面保持水平，並與身體垂直。
讀取結果。完成測量後，查看捲尺上的標記，這個標記即爲腰圍尺寸。
此外，爲了確保測量結果的準確性，建議測量三次並取平均值。同時，記錄每次測量的結果，以便於跟蹤腰圍的變化。在測量時，應避免穿着太緊或太小的衣服，這可能會影響測量結果的準確性。如果腰圍數值異常，建議諮詢醫生或專業人士的意見。