不戴胸罩的好處和壞處如下：
好處包括：
更舒適：不戴胸罩可以減輕乳房的束縛感，使胸部肌肉和骨骼更加鬆弛，提高舒適度。
減少過敏：避免因胸罩材質不佳引起的過敏反應，特別是在夏天高溫環境下。
促進血液循環和淋巴排毒：有助於乳房健康。
壞處包括：
乳房下垂：長期不戴胸罩可能導致乳房因重力影響而下垂，特別是對於正在發育或乳房較大的女性。
乳頭破損和感染：乳房與衣物的直接摩擦可能導致乳頭破潰，甚至感染。
背部疼痛和運動受限：乳房的重量可能增加背部負擔，影響運動時的乳房支撐和保護。
綜上所述，不戴胸罩對乳房的影響有利有弊，個人選擇應基於自身情況和舒適度。適當的胸罩使用，如選擇合適材質和型號的胸罩，並在睡覺前取下，可以平衡舒適度和保護乳房的需求。如果有任何不適或疑慮，建議諮詢醫生。