當不確定自己想做什麼時，可以採取以下幾種方法來探索和發現自己的興趣和目標：
自我反思。花時間思考你對生活的期望和夢想。考慮你對什麼感興趣，以及你希望在未來實現什麼目標。這可能包括你的工作、家庭生活和社交生活。嘗試將興趣分為工作、家庭和社交三類，並思考你對每個領域的期望。
身體健康。保持身體健康有助於提高整體幸福感和自信心。嘗試進行運動健身，如散步、跑步或瑜伽，並確保飲食健康，營養均衡。
規律作息。保持良好的睡眠和飲食習慣，這有助於提高精力和集中力。
社互動動。與親朋好友保持溝通，分享你的感受和困惑。他們的支持和建議可能有助於啟發新的想法和觀點。
尋求專業幫助。如果你感到非常迷茫或焦慮，考慮尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助。他們可以提供專業的指導，幫助你處理負面情緒，找到實現目標的新途徑。
探索興趣愛好。回顧你的過去，思考一下你小時候喜歡做什麼，或者你目前已經喜歡的活動。這些可能是你未來興趣和職業道路的線索。
設定小目標。從小目標開始，比如學習一項新技能或參與一個志願者項目。這些小成功可以幫助你建立信心，逐漸發現你的興趣和目標。
記住，探索和發現是一個過程，不需要立即找到確切的答案。通過嘗試新事物和保持開放的心態，你可能會逐漸發現自己的興趣和目標。