《中年奴》是中國長安出版社於2011年出版的一本圖書，作者是王國華。這本書主要講述了現代社會中年人的現狀，包括他們所面臨的生活壓力、家庭責任、工作負擔，以及他們在享受生活、耗費資源方面的能力。書中指出，中年奴的現象不僅僅是年齡問題，更多的是心態問題和看待社會的角度問題。這本書探討了主導社會的是中年「人」還是中年「奴」，並指出這將成為未來幾十年的現狀。王國華，筆名易水寒，是一位簽約作家和特聘專家，曾在多個期刊上發表作品，並出版了多本作品集。
《中年奴》的目錄分為兩個部分。第一輯是「七零後步入中年」，探討了七零後這一代人步入中年後的一些生活體驗和感受。第二輯是「你也會老，無路可逃」，討論了中年人的心態和生活狀態。
此外，《中年奴》還提到了一種現象，即人到中年時，儘管外在表現為自信和成功，自稱「爺」，但實際上可能是心靈奴性最重的時候。這種中年奴性表現為對物質的嚴重依賴，不再提理想，而是安於現狀，甚至成為阻礙社會前進的因素。