五行功是一種結合中醫學和五行學說的養生功法，其主要功效包括：
改善呼吸系統。通過特定的呼吸技巧和動作，增強呼吸功能，預防和治療呼吸系統疾病。
促進血液循環。緩慢柔和的動作有助於血液流向身體各處，提高心臟血管系統的健康狀況。
增強神經系統功能。通過鍛鍊可以提升神經系統調節與支配身體各系統與器官的能力，有利於整體健康。
改善消化系統。通過呼吸運動對胃腸道的機械刺激和神經活動的改善，促進消化作用，預防便秘。
靜心養性。有助於減少心浮氣躁，蓄養精氣神，促進身心和諧。
五行功還與五臟六腑的平衡有關，通過相生相剋的關係，調節身體的內在平衡，如肝臟對心臟健康的支持，以及通過五行特性來分析和研究機體各部分的功能和相互關係。