種植人心果的步驟和方法如下：
選地和整地。選擇向陽、背北、土層深厚、不積水、冷空氣少、避風的地帶，如丘陵、山坡或平地。土壤應疏鬆多孔，具有良好的透氣和排水能力。
合理密植。一般在春季4月至5月進行定植。每畝可栽種200至300株人心果果樹，株行距控制在1.5米×1.5米爲宜，以確保植株間的通透性。
施肥和澆水。幼樹定植後以營養生長爲主，每次抽梢前需要及時追施速效肥料。結果樹以有機肥爲主，果實收穫後增施磷鉀肥一次，春秋兩季各追肥一次。適時澆水和排水，避免積水爛根。
田間管理。包括適時中耕除草、擴穴壓綠以促進根系生長。適時修剪，幼樹應剪頂以促進側枝生長，冬季結合清園剪除病蟲枝和枯枝。適時疏花疏果，確保豐產穩產。
繁殖方法。播種繁殖、扦插繁殖和壓條繁殖是常見的繁殖方法。播種前需進行催芽消毒處理。扦插繁殖在夏季進行，需使用透氣性好的營養土。壓條繁殖在春季進行，通過環剝促進生根。
收穫。人心果一年中有多箇收穫期。果實皮膚黃褐色、果肉白色帶綠色時即可採收。
通過遵循這些步驟和方法，可以有效地種植和管理人心果，提高產量和質量。