人生四大樂事中年喪偶不是一件好事，但也不是最悲痛的事。人生四大樂事指久旱逢甘雨、他鄉遇故知、洞房花燭夜、金榜提名時。
喪偶是人生中一種比較大的挫折和痛苦的經歷，可能會帶來失落、孤獨、焦慮等負面情緒。如果中年喪偶，還需要面對老年生活、經濟負擔、家庭責任等方面的壓力和挑戰。但是，通過積極的心態和努力，可以逐漸適應這種變化，並尋找新的生活方式和目標。
在面對喪偶等重大挫折時，可以採取以下方法來緩解負面情緒：
1. 接受現實：不要試圖逃避或否認現實，而是接受並理解它。
2. 尋求支持：與家人、朋友或專業人士分享感受和經歷，獲得支持和理解。
3. 健康生活方式：保持健康的生活習慣，包括飲食、運動和休息。
4. 表達情感：通過寫日記、繪畫、音樂等方式表達情感，有助於釋放負面情緒。
5. 規劃未來：考慮未來的生活和計畫，為自己和家庭找到新的方向和目標。
在面對喪偶等挫折時，需要保持積極的心態和態度，相信未來仍然充滿希望和機會。