制定人生百年的計畫需要考慮多個方面，以下是一些建議：
1. 健康：保持良好的健康狀況是人生百年計畫的基礎。定期進行身體檢查，保持適當的飲食和運動，戒菸限酒，以及避免過度勞累等都是保持健康的重要因素。
2. 教育：終身學習是長壽的關鍵。通過閱讀、旅行、社交等方式不斷學習新知，可以保持大腦活躍，延緩認知功能衰退。
3. 財務：制定一個穩健的財務計畫，包括儲蓄、投資和保險，以確保在需要時能夠獲得經濟支持。
4. 家庭和朋友：與家人和朋友保持緊密的關係非常重要。定期與他們交流，參加家庭活動，或者定期聚會，都可以增強彼此之間的關係。
5. 娛樂：在漫長的歲月中，保持對生活的熱情和興趣非常重要。嘗試新的活動，追求個人愛好，或者參加社區活動等都可以使生活更加充實。
6. 精神：精神健康同樣重要。尋求信仰、良好的習慣（如冥想、瑜伽）、或者專業心理諮詢都可以幫助你在漫長的人生旅程中保持精神健康。
7. 遺產：考慮如何為後代留下有價值的東西。這可能包括你的知識、技能、財產、或者對社區的貢獻。
制定人生百年計畫是一個深思熟慮的過程，需要考慮到自己的價值觀、目標和風險承受能力。建議在制定計畫的過程中尋求專業人士的建議和指導。