人生跌到谷底是一個比較困難和沮喪的時期，但也是一個人成長和轉變的契機。在這個時候，人們可能會感到無助、失落和絕望，但是也有機會重新站起來，重新開始。
以下是一些應對人生跌到谷底的建議：
1. 接受現實：首先需要接受自己目前所處的困境，不要否認或逃避現實。
2. 尋求支持：與親朋好友、專業人士或心理健康專家交流，獲得支持和建議。
3. 保持積極態度：即使目前情況很糟糕，也要保持積極的心態，相信自己能夠克服困難。
4. 制定計畫：思考自己想要實現的目標，制定可行的計畫，一步步朝著目標前進。
5. 尋求資源：尋找能夠幫助自己走出困境的資源，如心理諮詢、職業培訓、學習機會等。
6. 保持健康：保持健康的生活方式，如規律的飲食、充足的睡眠和適當的運動，以保持良好的身體和精神狀態。
7. 堅持不懈：不要放棄，堅持不懈地努力，相信自己能夠克服困難，走出低谷。
總之，人生跌到谷底是一個艱難的時期，但也是一個成長和轉變的契機。通過積極面對現實、尋求支持和資源、保持健康和堅持不懈的努力，人們可以逐漸走出困境，迎接更好的未來。