普拉提是一種以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）命名的運動方式和技能。
普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，以維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力，它強調對核心肌羣的控制，並加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法進行的一項全身協調運動。普拉提最初只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。普拉提運動包括墊上操和普拉提先生髮明的工作室器械的動作，旨在提高肌肉力量、靈活性、平衡和身體協調性，強調呼吸控制和正確的體位。這個系統包括一系列的動作和體式，通常在專業教練的指導下進行，以確保正確的執行。