什麼叫尊巴舞

一種健康時尚的健身舞蹈

尊巴舞(Zumba)是一種健康時尚的健身舞蹈，起源於南美，特別是哥倫比亞，這個詞在當地俚語中的意思是「快速運動」。尊巴舞融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式，將音樂、動感易學的動作和間歇有氧運動結合在一起。

尊巴舞不僅是一種全身燃脂的有效方式，而且適合各個年齡段和不同體能水平的人。這種舞蹈形式的簡單性、趣味性和易學性使其成為一種廣泛受歡迎的健身課程。尊巴舞能夠增強心肺功能，對關節損傷較小，因此也成為許多中年人提高身體素質的選擇。