普拉提（Pilates）是一種以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的運動方式和技能。普拉提將東方的柔韌和西方的剛毅合二為一，注重姿勢對稱性、腹部力量、呼吸控制以及骨盆、脊柱、肩部的穩定性、肌肉柔韌性和關節靈活性，通過加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。普拉提可以調動身體各部位的深層肌肉群，改善人體肌肉功能，達到塑型減壓，改善體態的效果，而且它的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。