什麼叫內耗：
內耗是指個體在心理上經歷的一種矛盾、衝突或壓力，它可以在個人思維和情緒之間產生一種消耗能量的內部對抗。這種內部衝突會導致情緒波動、注意力分散和自我困擾等心理現象。內耗可能來自於工作壓力、人際關係問題、家庭責任、自我要求等方面。
從物理學的角度來看，內耗是指一個振動物體即使與外界完全隔絕，其振動也會自行減弱，這種現象是由於物體內部微觀結構的「摩擦」消耗了振動系統的彈性儲能，因此也稱為內摩擦。
在更廣泛的意義上，內耗可以指任何系統、組織或個體內部由於各種原因導致的能量、資源、精力等的消耗和浪費，這種消耗並非用於對外做功或實現目標的有效消耗，而是內部的無謂消耗。例如，機器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量，或者團體內部因不協調、鬧矛盾而無謂地消耗的精力、物力等，都可以被視為內耗。