什麼是元認知

元認知，也被稱為反省認知或監控認知，是個體對自己的認知過程進行認識和控制的能力。

元認知包括元認知知識、元認知體驗和元認知監控三個主要部分。元認知知識是對自己認知能力的理解；元認知體驗是伴隨認知活動產生的體驗或情感；元認知監控則是對認知活動的管理和控制，包括對自己的思考過程進行積極監控、評估和調整。例如，在學習過程中，元認知使個體能夠認識自己的學習狀態、識別學習中的難點，並採取相應的策略來改進學習效果。