十二時辰養生法是一種根據中國傳統醫學《黃帝內經》理論，結合一天中不同時辰的特點來安排日常養生活動的方法。
十二時辰養生法將一天24小時分爲不同的時段，每個時段與人體經絡的運行相對應，建議在該時段進行特定的活動，如起牀、喫早餐、鍛鍊身體等，以符合身體的自然節奏。例如，在卯時（早上5到7點），建議起牀排便，以順應大腸經的運行；午時（中午11點到1點）則建議休息和午睡，以養心。這種養生方法強調與自然節奏同步，通過合理安排日常活動來促進健康。
十二時辰養生法是一種根據中國傳統醫學《黃帝內經》理論，結合一天中不同時辰的特點來安排日常養生活動的方法。
十二時辰養生法將一天24小時分爲不同的時段，每個時段與人體經絡的運行相對應，建議在該時段進行特定的活動，如起牀、喫早餐、鍛鍊身體等，以符合身體的自然節奏。例如，在卯時（早上5到7點），建議起牀排便，以順應大腸經的運行；午時（中午11點到1點）則建議休息和午睡，以養心。這種養生方法強調與自然節奏同步，通過合理安排日常活動來促進健康。