基礎體能是指保障人們身心健康、完成日常工作和學習任務所必須具備的生物學能力。
基礎體能包括一般性能體力、一般性腦力、一般性心力和體型，具體來說，包括力量、速度、耐力、柔韌性、協調性、平衡性等多箇方面。以下是詳細介紹：
力量。肌肉產生力量的能力，包括彈力、動力和靜力。
速度。人體在單位時間內移動的距離，包括跑行速度和四肢快速運動的能力。
耐力。人體在一定時間內持續進行一定強度的運動的能力。
柔韌性。關節活動的範圍和靈活性。
敏捷性。對各種刺激的反應能力。
協調性。身體各部位動作的協調性和一致性。
平衡性。支持身體定位的能力和在運動中保持身體平衡的能力。
此外，基礎體能還涉及到心肺耐力，即心血管系統和肺部輸送氧氣至全身肌肉並維持運動的能力。這些能力對於維持日常健康生活和進行體育活動都非常重要。