果皮堅硬的閉果
堅果是一種果皮堅硬的閉果，內部通常含有1粒或多粒種子。
堅果可以分爲不同的類別，包括樹堅果（如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等）和種子（如花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等）。堅果在營養學上被認爲是健康食品，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、葉酸、各種礦物質等，對健康有多方面的好處，包括提供能量、補腦健腦、改善皮膚等。然而，由於堅果含有較高的脂肪，適量食用是重要的，以避免過多的脂肪攝入導致的健康問題。
果皮堅硬的閉果
堅果是一種果皮堅硬的閉果，內部通常含有1粒或多粒種子。
堅果可以分爲不同的類別，包括樹堅果（如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等）和種子（如花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等）。堅果在營養學上被認爲是健康食品，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、葉酸、各種礦物質等，對健康有多方面的好處，包括提供能量、補腦健腦、改善皮膚等。然而，由於堅果含有較高的脂肪，適量食用是重要的，以避免過多的脂肪攝入導致的健康問題。