什麼是意守丹田

意守丹田是氣功和內功修煉中的一個重要概念，指的是通過集中意念於丹田（人體下腹部的一個區域）來調節呼吸、放鬆身體、促進身心健康的過程。

在練習過程中，練習者會專注於丹田部位，通常位於肚臍下方大約四橫指的地方，通過調整呼吸和意念，以實現身心的和諧與平衡。意守丹田的實踐有助於放鬆身體、提高專注力，並促進真氣的流動，這在傳統中醫和氣功理論中被認為是實現健康和長壽的關鍵。