數息是一種靜修方法，指的是在靜心過程中專注於呼吸的出入。
數息的目的是通過專注於呼吸來平靜心靈，達到心靈的恬靜和專注。在數息的過程中，個體可能會經歷從初步的數呼吸（即隨息），到進一步的止息，最終達到一種無念的狀態。數息的方法有多種，包括數出息（在空氣呼出時數數）、數入息（在空氣吸入時數數），以及在不呼不入時數數。這種方法不僅限於佛教修行者，也被廣泛套用於其他修行傳統中，如密宗。
數息的執行方式簡單，如《正念的奇蹟》一書中所述，可以是在吸氣時知道自己在吸氣，呼氣時數1，然後重複這個過程，直到10，然後再從1開始，如此往復。如果注意力被打斷，就立即從1開始數。