一天中的第一頓飯
早餐，也稱為早點、過早或早飯，是一天中的第一頓飯，通常在早上食用。
早餐非常重要，有助於為接下來的一天提供能量，促進健康和活力。理想情況下，早餐應該包括高質量的蛋白質、穀物和碳水化合物。對於作息規律的人來說，早餐可能指的是睡醒後的第一餐，而不局限於傳統意義上的早上。
儘管一般認為早餐是在早上6點到9點之間食用的，但實際上，它可以根據個人的作息時間來定義。例如，對於夜班族來說，早餐可能是在傍晚起床後吃的第一餐。無論何時食用，早餐都應該為身體提供必要的能量和營養，以保持健康和活力。