普拉提是一種以核心肌肉群控制為基礎的全身協調運動。
普拉提起源於德國人約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）的創造，這種運動不僅強調身體的姿勢和平衡，還注重通過特定的動作和姿勢來加強核心肌群（包括腹肌、背部、臀部和盆底肌肉）的控制力和穩定性。普拉提的訓練可以通過使用專門的普拉提器械或僅依靠自身體重進行，它結合了呼吸控制、身體流動性和正確的身體對齊，與其他類型的運動相比，普拉提更注重內部平衡和身體意識。
普拉提適合不同年齡和健身水平的人群，可以用於塑造身體線條、提高身體的柔韌性和平衡力、緩解壓力和焦慮，並提供身心的健康益處。對於初學者，建議參加專業教練的課程以確保正確執行動作。需要注意的是，開始練習前最好諮詢醫生，特別是對於有特定健康狀況或體能限制的人。