什麼是熱瑜伽

熱瑜伽，也稱爲高溫瑜伽，是一種在高溫環境中進行的瑜伽練習。通常，練習室內的溫度會維持在38°C至42°C之間，溼度在40%至60%之間。這種瑜伽練習由26種特定的伸展動作組成，屬於柔韌性運動，旨在改善脊椎柔軟度。熱瑜伽適合辦公室一族，因爲它能直接刺激神經和肌肉系統，有助於減輕體重。此外，由於在高溫環境下練習，身體更容易伸展，從而可以更好地完成每個動作。熱瑜伽不僅是一種身體鍛鍊，還能促進身體排毒，培養內心的平靜和專注力，因此受到減脂人羣尤其是女性的青睞。