什麼是脂肪燃燒

脂肪燃燒是指脂肪在體內的分解和代謝過程。

這一過程主要發生在運動時，尤其是進行有氧運動或力量訓練時。在這個過程中，脂肪被分解成脂肪酸，這些脂肪酸進入血液，參與身體的能量供應。當體溫上升、心跳加速、出汗和肌肉輕微痠痛時，這些通常是脂肪燃燒的跡象。

此外，脂肪燃燒還涉及到飲食控制，即減少高熱量、高脂肪食物的攝入，並增加蔬菜、水果和低熱量食物的攝入，以促進新陳代謝和減少體內脂肪的積累。