自動思維，也被稱爲自動化思維，是認知行爲治療中提出的一箇術語，指的是人們在不經意間產生的思維、觀念和想法。
在特定情境下，這些思維會自動湧現，幫助人們快速地評價和反應所處的環境。自動思維通常是無意識的、習慣性的，並且不需要特別的努力。它們基於個人的經驗、知識和直覺，是大腦經過反覆練習和學習後形成的一種模式化思維方式。這些思維往往是不被我們所意識到的，例如在遇到一羣人在圍觀的場景時，人們可能不會意識到內心產生的“人多可能存在危險”的想法就是一種自動思維。
在認知療法中，諮詢師會識別並指導來訪者不良的自動思維，幫助他們改變消極或扭曲的思維模式。