什麼是自我控制力

自我控制力是指個人管理和控制自己的情緒和行為的能力。

自我控制力涉及自我監控、自我評估和自我糾正，是一個動態的過程，需要個人不斷注意自己的感受和行為，並進行評估和調整。這種能力有助於實現個人目標和價值觀，對個人的生活質量和工作成功具有重要影響。自我控制力可以通過多種方式提高，例如練習延遲滿足、情緒調節和意志力使用等，這些能力可以後天習得並不斷積累。