什麼是覺知

覺知是指個體對自身內心世界和外在環境的感知與認識。

覺知涉及對當下念頭、感受等的覺察，以及不加評判、抗拒或分析地接納這些心理活動。在更深層次上，覺知是一種對自我和外在世界的根本認識，它不僅僅是對外在世界的感知，也包括對內在心理狀態的感知和認知。

覺知可以通過修煉和實踐來培養，幫助個體更好地認識自己和世界，從而促進身心的健康和和諧。在禪修等心靈脩煉中，覺知被視爲一種關鍵能力，通過觀察和瞭解自己的身心活動，達到自我覺醒和內在平靜。