赤足鞋是一種設計輕巧、外形類似襪子的運動鞋。
赤足鞋的重量很輕，穿着時感覺像打赤足一樣。其特點是薄底和低跟差，旨在減少跑鞋對跑步訓練的干擾，使跑者以更自然的方式發力，鍛鍊更多的小肌肉羣。赤足鞋的設計概念是刺激和強化腳部和小腿的肌肉，提供更好的平衡性、穩定性，同時減少衝擊力。它們通常具有超輕量和極簡設計，使腳部能夠更直接地接觸地面，提高靈敏性和速度感。此外，它們還具有加寬的鞋頭和柔軟的材料，以提供更好的抓地感和舒適度。赤足鞋並不是指鞋底特別輕或薄，而是指能夠充分發揮個人的身體肌能優勢，體驗運動的快樂。