輕生活是一種現代生活理念，它強調通過減少物質和心理負擔，簡化生活，以達到一種輕鬆、自在、從容和愜意的生活狀態。這種生活方式倡導丟掉不必要的物品和觀念，化繁為簡，讓生活和心靈回歸最自然的狀態。輕生活可以分為四個方面：輕心、輕體、輕食、輕居，這些方面都需要人們經歷內心的掙扎，甚至改變長期形成的習慣，才能真正實現輕生活。
輕生活的實踐可以包括素麵朝天、健康飲食、多走路少坐車、穿棉布衣服等簡單的生活方式。它不僅是一種外在生活的簡化，也是一種內心態度的調整，旨在讓生活節奏慢下來，生活心態靜下來，生活壓力放下來。輕生活不是倡導無為和逃避，而是主張在承認生活壓力的同時，通過簡化生活方式來減輕壓力，讓身體和心靈得到治癒和放鬆。