什麼是配速跑步

跑步時每公里所需的時間

配速跑步指的是跑步時每公里所需的時間。

它是馬拉松等長時間耐力運動訓練和比賽中用於評估速度的一個重要指標。保持一致的配速對於提高跑步效率和發揮個人最佳水平至關重要。跑步愛好者或運動員通常會使用運動設備如手錶或手機套用來監控和調整他們的配速。