防守三秒是一項特定的籃球比賽規則，主要在NBA聯賽中實施。該規則規定防守球員在三秒區內的防守行為。如果裁判認為防守球員在三秒區內停留超過三秒鐘，並且沒有去防守任何一位特定的進攻球員，那麼這位防守球員就會被判定為「防守三秒違例」。在這種情況下，進攻隊將獲得一次罰球機會，並且繼續保持進攻權。
值得注意的是，防守三秒規則只在NBA中實施，國際籃聯（FIBA）的比賽中沒有這項規則。此外，如果防守球員距離最近的進攻球員超過一定距離（大約一隻手臂的長度），裁判就會認定他並沒有去防守這位進攻球員。如果防守球員兩次違反防守三秒規則，將會受到更嚴厲的處罰，即一次罰球和將球交還給進攻方繼續進攻。