什麼是防守3秒

防守3秒，是籃球比賽中的一個術語，主要用於NBA聯賽。

防守3秒規定是指防守球員站在禁區內防守時，如果裁判認定他並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員，那麼這位防守球員就不能待在禁區里超過三秒鐘。否則就會被視為是防守3秒違例，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。