什麼是雙搖跳

雙搖跳，也稱為雙飛或兩次跳過，是跳繩中的一種高級技巧。

雙搖跳的具體動作是，在每次起跳後，通過手腕迅速轉動繩子，使繩子從腳下穿過兩次，這樣不僅需要良好的身體協調性，還對跳繩技巧有較高的要求。

雙搖跳分為前雙搖跳和後雙搖跳兩種技術，通常是在熟練掌握了單搖跳的基礎上進行練習。