什麼是靜息能量消耗

靜息能量消耗(REE)是指人體在禁食2小時以上、處於適宜溫度、安靜平臥或靜坐30分鐘後的能量消耗。

靜息能量消耗主要用於維持機體細胞、器官的正常功能和人體的覺醒狀態。靜息能量消耗通常佔總體能量消耗的60%到75%，它包括呼吸、心跳、保持體溫等生命維持活動的能量消耗。靜息能量消耗的測量通常在清晨未進餐以前進行，以排除食物的特殊動力效應，室溫保持在18~25℃之間，以排除環境溫度的影響。靜息能量消耗的測量可以通過專業儀器進行，如呼吸代謝儀或氧氣消耗儀等。