什麼是頭倒立

頭倒立是哈他瑜伽中的一種常見體式，也是瑜伽體式中的重要代表，被稱爲“體式之王”。

該體式要求練習者將身體倒置，並保持平衡於手腕、前臂和頭部之間。頭倒立不僅對身體有顯著益處，如強健手臂、腿和脊椎，增強肺功能，調和腹部器官，預防靜脈曲張，緩解腿部疲勞和疼痛，改善人體循環，提高消化能力。還有助於緩解壓力，集中注意力，增加血液流向頭部，淨化大腦和感覺器官。

此外，從哲學角度來看，頭倒立象徵着內在世界（頭部）與外在世界（手臂和肩膀）之間的平衡，代表着靈魂與身體、慾望與責任、心意與感官等多方面的統一。