什麼是食物金字塔

食物金字塔是一種圖形化的營養指南，它通過將不同類型的食物分層排列，幫助人們理解各種食物在飲食中的適當比例。

食物金字塔通常分為幾個層次，最底層是穀物、麵包、米飯和義大利麵等碳水化合物食品，中間層是水果和蔬菜，上一層是蛋白質食品，如肉類、魚類、豆類和堅果等，最頂層是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如糖果、油炸食品等。食物金字塔的目的在於指導人們選擇更健康的食物，以維持身體健康。

值得注意的是，每個人的營養需求偏好不同，在制定飲食計劃時應結合個人情況進行調整。