含有較多膳食纖維的水果
高纖維水果是指含有較多膳食纖維的水果，這些水果包括香蕉、蘋果、無花果、橄欖、山楂、木瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、雪梨、西瓜、梨、火龍果、杏子、西紅柿、菠蘿和草莓等。
高纖維水果中的纖維包括可溶性纖維和不可溶性纖維，可幫助促進腸道蠕動、改善腸胃消化不良、預防便祕，並對腸道健康有益。經常食用這些水果還能幫助減肥和改善免疫力。
需要注意的是，雖然高纖維水果對健康有益，但不建議大量食用，特別是對於有消化系統問題的人羣，如便祕患者，應適量食用。
含有較多膳食纖維的水果
高纖維水果是指含有較多膳食纖維的水果，這些水果包括香蕉、蘋果、無花果、橄欖、山楂、木瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、雪梨、西瓜、梨、火龍果、杏子、西紅柿、菠蘿和草莓等。
高纖維水果中的纖維包括可溶性纖維和不可溶性纖維，可幫助促進腸道蠕動、改善腸胃消化不良、預防便祕，並對腸道健康有益。經常食用這些水果還能幫助減肥和改善免疫力。
需要注意的是，雖然高纖維水果對健康有益，但不建議大量食用，特別是對於有消化系統問題的人羣，如便祕患者，應適量食用。