情緒ABC理論
ABC理論，也被稱爲情緒ABC理論，是由美國心理學家阿爾伯特·埃利斯創立的。
這個理論闡述了情緒和行爲後果的直接原因，以及激發事件在其中的作用。具體來說，激發事件（Activating Event，簡稱A）是情緒和行爲後果（Consequence，簡稱C）的間接原因，而個體對激發事件的認知和評價產生的信念（Belief，簡稱B）是直接原因。這意味着人們的情緒和行爲結果C不是直接由激發事件A引起的，而是由個體對這一事件的信念B所直接引起。
在ABC理論中，埃利斯強調了不合理信念如何導致情緒困擾和障礙，並提出了合理情緒療法（RET）作爲一種治療方法，旨在幫助人們識別和改變這些不合理信念，從而更好地管理自己的情緒和行爲。