低升糖零食是指含糖量 較低、升糖指 數(GI值) 較低的食物， 適合需要 控制血糖或碳水化合物 攝入的人群食用。以下是一些推 薦的低升糖零食：
Uplanet流心 朱古力。 這款 朱古力不含蔗糖，甜味 來 源於 麥芽糖醇，每份含有7克碳水化合物，GI值 較低， 適合作 為加餐零食。
慢糖家的 歐包和青稞包 餃子。 這些食品使用青稞作 為主要成分，青稞的升糖指 數 較低， 餡料通常 為瘦肉和蔬菜，低脂低糖。
巴旦木黑芝 痲酥。 這款零食使用澳洲 進口巴旦木，富含蛋白 質和膳食 纖 維，低糖低GI， 適合作 為健康的小零食。
全 麥麵包脆。 這款零食使用全 麥粉 製成，非油炸，低糖低GI，有多 種口味， 適合作 為解 饞的小零食。
益生菌和木糖醇黑 朱古力。 這 兩款 朱古力使用赤 蘚糖醇和木糖醇代替普通糖，低糖低GI，有 助於促 進 鈣和其他微量元素的吸收。
堅果 類零食。如核桃、杏仁、腰果等， 這些 堅果富含健康脂肪、蛋白 質和 纖 維，含糖量低， 適量食用有 助於 控制血糖。
優酪乳。 選 擇低脂、低糖的 優酪乳，有 助於 維持 腸道健康， 並有 助於 控制血糖。
蔬菜棒和水果片。如胡 蘿蔔、 黃瓜、 蘋果片、橙子片等， 這些食物低糖低GI，富含 纖 維和水分。
粗 糧 餅乾。如全 麥粉、燕 麥粉 製成的 餅乾，富含 纖 維和 營 養，含糖量低。
選 擇低升糖零食 時， 應注意查看配料表，避免添加糖和 鹽的加工食品。