保冷的方法主要包括以下幾種：
使用保溫袋。將需要保冷的物品放入保溫袋中，保溫袋可以有效地減少外界溫度的影響，保持低溫狀態。
放置冰袋或使用冰塊。在保溫袋或塑膠筐中放置冰袋，或使用冰塊，可以降低溫度並保持一段時間。
使用保溫材料。如毛毯、泡沫箱等材料具有較好的保溫效果，將其用於包裹或覆蓋需要保冷的物品，可以有效地維持低溫。
避免直接接觸食物。使用冰袋或冰塊時，確保不直接接觸食物，以防融化後的水份影響食品質量。
合理搭配食物。多吃含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，如牛羊肉等，可以提高身體的熱量產生，有助於保持溫暖。
穿著適當的保暖衣物。如羽絨服、羊毛衫、棉靴等，可以有效地阻擋寒冷空氣。
保持室內溫度適宜。在室內使用空調或取暖設備，保持適宜的溫度，避免室內外溫差過大。
健康飲食和多喝熱飲。如熱水、熱牛奶、熱湯等，有助於保持身體溫暖和水分充足。
這些方法可以根據實際情況和個人需求進行選擇和組合使用。