保持健康的方式主要包括以下幾個方面：
飲食方面。保證一日三餐規律，避免暴飲暴食。多吃蔬菜水果，適量攝入堅果和奶製品，多飲水。減少高熱量、高脂肪的食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。避免吸菸和過度飲酒，以減少對肝臟和其他器官的傷害。
運動方面。建議每周進行2~3次中等強度的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，以加快新陳代謝，增強體質。
休息和睡眠方面。保證充足的睡眠時間，每天至少6~8個小時的睡眠。睡前可以通過熱水泡腳或經常按摩來提高睡眠質量。
心理方面。保持樂觀積極的心態，遇到壓力時通過聽音樂、唱歌等方式釋放，建立良好的人際關係。
定期體檢方面。定期進行健康體檢，及時發現和預防慢性疾病和其他健康問題。
良好的生活習慣方面。避免熬夜，保持規律的作息時間。經常按摩或進行針灸以放鬆身體。培養興趣愛好，如養花、閱讀、學習樂器等，以豐富生活內容和提高生活質量。
這些措施需要長期堅持和實施，以促進和維護整體健康。